ייעוץ זוגי
זוגיות היא המקום שבו אנחנו הכי רוצים להרגיש בבית. להרגיש שרואים אותנו, שמבינים אותנו, שיש לנו למי לחזור בסוף היום.
ולפעמים, דווקא בתוך הקשר הכי קרוב, אנחנו מרגישים הכי לבד.
אולי את מרגישה שנכנסתם ללופ. אותן שיחות, אותם ריבים, אותן שתיקות, ואותה תחושה ששום דבר באמת לא משתנה.
זה יכול להתחיל מדברים יומיומיים לגמרי. הילדים, הבית, הכסף, המשפחה, חלוקת התפקידים, העייפות, המסכים. או התחושה שאחד עושה יותר, והשנייה לא באמת רואה את זה.
אבל מתחת לכל זה יושב בדרך כלל משהו עמוק יותר.
שלא רואים אותי.
שלא מבינים אותי.
שאני לבד בתוך הקשר.
שכל מה שאני אומרת מתפרש כביקורת.
שכל ניסיון להתקרב נגמר בעוד ריב.
או להפך, שכל ניסיון לדבר נתקל בשתיקה, בהתרחקות או בחומה.
עם הזמן, גם זוגות שיש ביניהם הרבה אהבה יכולים למצוא את עצמם רחוקים. לא כי לא אכפת להם, אלא כי הם כבר לא מצליחים להגיע אחד אל השנייה.
אני כאן כדי לעזור לכן לעצור את הלופ הזה. לא כדי להחליט מי צודק ולא כדי לחלק אשמה, אלא כדי להבין מה קורה ביניכם, מה כל אחד מכם מנסה לומר מתחת לכעס או לשתיקה, ואיך אפשר לבנות מחדש קרבה, ביטחון ותקשורת שמרגישה אחרת.
ייעוץ זוגי בגישה ממוקדת רגש
אני מלווה זוגות בגישה ממוקדת רגש, EFT.
אבל לפני השם של הגישה, חשוב לי להגיד בפשטות מה אנחנו עושים בתהליך: אנחנו מנסים להבין את המעגל שחוזר על עצמו ביניכן.
אצל זוג אחד זה נראה כמו ריב שמתלקח תוך שניות. אצל זוג אחר זה נראה כמו אחת שמדברת, שואלת, מבקשת ולוחצת, והשני נסגר, מתרחק או שותק. לפעמים שניכם תוקפים. לפעמים שתיכן מתרחקות. ולפעמים מבחוץ הכול נראה בסדר גמור, ובפנים יש הרבה בדידות.
בתהליך נתחיל לזהות את הדפוס הזה בזמן אמת. נבין מה מפעיל כל אחת מכן, מה אתם שומעים בתוך הדברים של בן או בת הזוג, מה קורה לכן בגוף וברגש כשהשיחה מתחילה להתפרק, ומה כל אחד מכם באמת צריך אבל מתקשה לומר בצורה שאפשר יהיה לשמוע.
המטרה היא לא ללמד אתכם לדבר לפי תבנית. המטרה היא שתרגישו שוב שיש ביניכן מקום בטוח, שאפשר לדבר בו גם על דברים רגישים בלי שכל שיחה תהפוך למאבק, להגנה או להתרחקות.
מתי ייעוץ זוגי יכול לעזור?
ייעוץ זוגי יכול להתאים לכם אם אחד או יותר מהדברים האלה קורים אצלכם:
- אתם רבים שוב ושוב על אותם נושאים, ולא מצליחים לצאת מזה אחרת
- שיחות פשוטות הופכות מהר מאוד לוויכוח, ביקורת, התגוננות או שתיקה
- אתם מרגישים שאתם הולכים על ביצים כדי לא להצית עוד ריב
- יש ביניכם ריחוק רגשי או פיזי, ואתם מתגעגעים למה שהיה פעם
- אחד מכם רוצה לדבר והשני נסגר, מתגונן או מתרחק
- אתם מרגישים לבד בתוך הזוגיות, גם כשאתם חיים יחד ומנהלים בית יחד
- ההורות, הילדים וניהול הבית הפכו למקור קבוע של מתח ביניכםאתם מרגישים לבד בתוך הזוגיות, גם כשאתם חיים יחד ומנהלים בית יחד
- יש ביניכם אהבה, אבל הדרך להגיע אחד לשנייה הפכה קשה ומסובכת
ייעוץ זוגי מתאים גם לזוגות שהם הורים וגם לזוגות ללא ילדים.
הוא מתאים לזוגות מכל סוג ובכל הרכב.
כשאתן הורות, העבודה הזוגית משפיעה גם על האווירה בבית, על ההורות ועל תחושת הצוות מול הילדים. אבל הזוגיות שלכם עומדת בפני עצמה, וראויה למקום גם בלי קשר להורות.
מה קורה בתהליך
בשלב הראשון ננסה להבין איך נראה המעגל הזוגי שלכן. לא רק על מה אתם רבים, אלא מה קורה ביניכם כשהריב מתחיל.
מי מרגיש מותקף. מי מרגישה שלא רואים אותה. מי מנסה להתקרב ומי מתרחק. מי מרים את הקול כי הוא כבר לא יודע איך להישמע, ומי שותקת כי היא לא יודעת איך להישאר בלי להיפגע.
כשמתחילים לראות את המעגל הזה מבחוץ, משהו משתנה. במקום לראות אחת את השנייה כבעיה, אפשר להתחיל לראות את הדפוס כמשהו שנוצר ביניכם, ושאפשר לעבוד עליו יחד.
בהמשך ניתן מילים למה שבדרך כלל לא מצליח לצאת. לפעמים מתחת לכעס יש פחד לאבד. לפעמים מתחת לביקורת יש כמיהה לקרבה. לפעמים מתחת לשתיקה יש הצפה, ייאוש או תחושה שאין טעם לדבר. ולפעמים שתיכן פשוט מנסות להגן על עצמכן, ובדרך פוגעות אחת בשנייה שוב ושוב.
התהליך מאפשר לעצור, להבין, ולבנות בהדרגה דרך אחרת להיות בקשר.
איך נראה התהליך בפועל?
התהליך מאפשר לעצור, להבין ולבנות בהדרגה דרך אחרת להיות בקשר.
01
הכרות ראשונית
אנחנו מתחילים במפגש ראשון משותף.
אכיר אתכם, אשמע מה מביא אתכם אליי, מה כואב לכם היום בקשר ומה הייתם רוצים שייראה אחרת.
02
מפגשים אישיים
לאחר מכן נקיים מפגש אישי עם כל אחד מכם בנפרד.
המפגש הזה מאפשר לכל אחד להביא את הסיפור שלו, את התחושות שלו ואת מה שלפעמים קשה לומר בנוכחות בן או בת הזוג.
03
עבודה משותפת
אחרי המפגשים האישיים נחזור לעבודה משותפת.
שם נתחיל לזהות את הדפוסים שחוזרים ביניכם, להבין מה קורה לכל אחד מכם ברגעים הקשים, ולתרגל דרך חדשה לדבר, להקשיב ולהישאר בקשר גם כשעולה כאב.
הפגישות מתקיימות בדרך כלל אחת לשבוע, למשך כשעה.
ניתן לקיים את הייעוץ הזוגי בקליניקה שלי בצפון תל אביב או בזום.
מה אפשר להתחיל להרגיש
כל זוג מגיע עם סיפור אחר, ולכן גם הקצב משתנה.
אבל בתהליך טוב, בהדרגה מתחילים להרגיש שיש יותר הבנה של מה שקורה ביניכן.
פחות תחושה שאתם שוב באותו ריב ואין דרך לצאת ממנו.
יותר יכולת לעצור רגע לפני שהשיחה מתפרקת. יותר מילים למה שבאמת כואב. יותר אפשרות לשמוע את הצד השני בלי להרגיש מיד מותקפות.
ולאט לאט, גם יותר קרבה.
לא תמיד זה פשוט.
לפעמים דווקא כשמתקרבים לדברים החשובים באמת, זה נהיה רגיש יותר.
אבל כשיש מרחב שמחזיק את שתיכן, אפשר להתחיל לדבר על מה שלא הצלחתן לדבר עליו לבד.
התפקיד שלי בחדר
התפקיד שלי הוא לא לבחור צד.
אני לא מגיעה כדי להחליט מי צודק, מי טועה או מי הבעיה.
אני יושבת איתכם כדי להבין את הקשר שלכם, את הכאב של כל אחד מכם, ואת הדרך שבה שניכם נלכדים שוב ושוב באותו מעגל.
חשוב לי שכל אחת מכן תרגיש שיש לה מקום. שאפשר לדבר בכנות, גם על דברים קשים.
שאפשר לעצור כשמשהו מציף. ושיש מי שמחזיקה את שתיכן בתוך השיחה, גם כשהיא רגישה.
אני אדוה כפרי, יועצת זוגית בגישה ממוקדת רגש ומדריכת הורים בגישה ההיקשרותית ההתפתחותית. את ההכשרה בטיפול זוגי ממוקד רגש עשיתי באוניברסיטת בר אילן, ומאחוריי מעל שבע עשרה שנים בתחום הנחיית הקבוצות והחינוך.
זוגיות לא מתקיימת בחלל ריק.
היא מושפעת מהבית, מהילדים, מהעומס, מהמשפחות שמהן באנו, ומהדרך שבה למדנו לבקש קרבה או להגן על עצמנו.
בתהליך יש מקום לכל זה.
אם אתן מתלבטות אם זה הזמן ...
הרבה מחכים. מחכים שהתקופה העמוסה תעבור, שהילדים יגדלו, שהלחץ ירד, שהמצב ירגע לבד.
לפעמים זה באמת משתפר לבד.
אבל הרבה פעמים, ככל שמחכים, הדפוס מתקבע והמרחק גדל.
אין צורך לחכות למשבר גדול כדי להגיע לייעוץ זוגי.
אם יש ביניכם אהבה אבל הדרך אחד אל השנייה הלכה לאיבוד, זה מספיק.
ואם אתן לא רוצות לפרק, אלא דווקא להבין איך אפשר להישאר אחרת, זה בדיוק מקום שאפשר להתחיל ממנו.
